|4| |3| |2| |3| |2| 2 |2|
|4| |3| |2| |3| |4| 5
|4| |3| |2| |3| |2| 2 |2|
|2| |3| |4| 5 |4| |3| |4| 5
|4| |3| |2| |3| |2| 2 |2|
|4| |3| |2| |3| |4| 5
|4| |3| |2| |3| |2| 2 |2|
|1| |2| |3| |4| |3| =|3| 3 2 |1| |2|
|1| |2| |3| |4| |3| =|3| 3 2 |1| |2|szybki start |
zadęcie = wydech|zassanie = wdech| higiena
3 wydech kanał trzeci|(5) wdech kanał piąty|45 wydech dwa kanały|(67) wdech dwa kanały